Dans notre article "Summer Body & Huiles Essentielles : Le Top 5 Minceur", on a évoqué les vertus de certaines huiles essentielles pour stimuler, drainer, et tonifier le corps.
Dans cet article, on ne parle plus de massage 💆♀️ mais de diffusion ou d’inhalation 💦.
En effet, certaines huiles essentielles ont un effet coupe-faim naturel via l’olfaction (c’est-à-dire simplement en les respirant). 👃👃🏻👃🏾👃🏿
Elles agissent sur le système limbique (la zone des émotions, du plaisir et… des fringales 🍰) et peuvent aider à :
- réguler l’appétit
- réduire les compulsions
- calmer les envies de sucre
👃🌿 Top 5 des huiles essentielles coupe-faim à sentir (pas besoin de les manger 😅)
Menthe poivrée (Mentha piperita)
💥 Elle réduit les fringales, en particulier celles de sucre, et stimule la concentration (utile quand tu veux éviter la tablette de chocolat pendant le travail). 😏🍫
Comment l’utiliser ? Inhale 1 goutte sur un mouchoir ou directement au flacon, juste avant une envie de grignoter.
Citron (Citrus limon)
👌 Elle coupe l’envie de gras et de sucré, et booste la digestion.
🍋 Parfait en diffusion après un repas copieux ou lors d’une balade vers le frigo "sans raison".
Géranium rosat (Pelargonium graveolens)
🤯😒 Elle agit sur les fringales émotionnelles en apaisant les émotions liées au stress ou à l’ennui. 🌿
💻👔 À respirer quand tu sens venir l’attaque du paquet de biscuits post-conférence Teams .
Bergamote (Citrus bergamia)
😋😩 Elle agit sur la sensation de satiété et aide à calmer les compulsions alimentaires liées au stress.
🤩 Bonus : son odeur est ultra réconfortante. On l’appelle parfois "le petit bonheur en flacon".
☀️ Pamplemousse (Citrus paradisii)
🚦🍩🍬🍯 Très utile contre les envies de sucre et stimulante du métabolisme.
🙅🏻🥐À respirer à jeun pour réveiller le corps sans l’envie de croquer dans une viennoiserie.
On vous encourage vivement à regarder cette vidéo TIK TOK du Dr Willem qui nous donne deux ou trois trucs basiques pour aider à retrouver la ligne, intéressant, facile et rapide à appliquer dès le réveil en plus (parce que le matin, c'est déjà dur !)!!!
💡 Astuce pratique : le stick inhaleur coupe-faim
Dans un petit stick nasal vide (disponible en parapharmacie) :
- 💦 🌿 3 gouttes de menthe poivrée
- 💦 🍋 3 gouttes de citron
- 💧💧🌸 2 gouttes de bergamote
Tu l’emmènes partout avec toi, et tu l’utilises dès que l’envie de grignoter te guette.
🎯 Une inspiration = un rappel que tu n’as pas vraiment besoin de cette quatrième tartine.
❗ Précautions :
⛔🤰🏼🤱🏽🛑⛔Pas d'utilisation pour les femmes enceintes/allaitantes ni les enfants sans avis médical.
⚠️ Toujours un test allergique si c’est la première fois que tu utilises une huile. 💧
Si vous n’avez pas encore lu notre article sur les huiles essentielles en massage, excellent complément pour tonifier les tissus 💪
